鋅有助於生長、神經發育、免疫系統和生殖系統的正常功能。
一項雙盲試驗比較了鋅和安慰劑對 56 名痘痘患者的效果。經過 12 週的硫酸鋅治療，17 名患者 (58%) 有顯著改善。丘疹、浸潤和囊腫數量顯著減少。
可以得知，補充鋅對於抗痘是有淺在的功效，自己以及網友的回饋也是如此。
台灣鋅建議每天攝取量訂定為男性 15 mg、及女性 12mg。吃素者會建議多攝取點。
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分成D2、D3兩者成分。前者常見於植物來源；後者來源常見於動物來源
而以D3 在更長的時間內提高血中濃度方面比 D2 有效。(實際差一咪咪)
如果有吃素者請找D2
在一項觀察性實驗中，維生素 D 缺乏在痤瘡患者中更為常見，並且與痤瘡嚴重程度（尤其是發炎病變）呈負相關。因此建議補充每日400-800IU
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