失眠者必看，答應我看完吃完就好好睡一覺
睡眠五大成分
先講我最不推薦的:
4號芝麻素請出列…
芝麻素對於睡眠較無直接影響是其抗氧化的能力能降低疲勞感，可能因此而有較好的睡眠品質 對於幫助睡眠效果不顯著，但可能會改善疲倦感。
中度推薦:
1號GABA以及3號益生菌
GABA是抑制性神經物質，傳遞休息訊息給身體。
適合誰?適合壓力太大的人，尤其工程師、交易員、考生這類型的族群
主要作用是能縮短入眠時間以及平靜感提升 建議劑量為:100mg
3號益生菌
腦腸軸學派逐漸抬頭意識:腸胃道神經傳導系統會和大腦神經互通有無。 因此益生菌不再只是跟腸道保健有關慢慢跟精神改善也有關聯目前
最有名的就是PS128益生菌補充三個月透過調整腸道狀況、內分泌等等方式間接改善睡眠品質 適合憂鬱、腸躁者保健使用。